Kulağınızda sürekli bir uğultu, vızıldama veya çınlama mı duyuyorsunuz? Bu durum “tinnitus” olarak adlandırılır ve birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Tinnitus bir hastalık değil, bir belirtidir. Gürültüye maruz kalmak, yüksek tansiyon, boyun kaslarında gerginlik, dolaşım bozukluğu veya stres bu sorunun en sık nedenlerindendir. Hatta bazen basit bir kulak kiri bile geçici çınlamaya yol açabilir. Beyin, işitme sisteminden gelen bozuk sinyalleri yanlış yorumlayarak dışarıda olmayan bir sesi “gerçek” olarak algılar. Yorgunluk, stres veya uykusuzluk da bu algıyı güçlendirir. Nasıl korunabilirsiniz? Gürültüden kaçının, yüksek sesli müzik dinlerken kulak koruyucu kullanın ve düzenli dinlenme molaları verin. Egzersiz, sağlıklı beslenme ve tansiyon kontrolü iç kulak dolaşımını destekler. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi gevşeme yöntemleri de faydalıdır. Eğer çınlama 24 saatten uzun sürerse veya baş dönmesi eşlik ederse mutlaka bir KBB uzmanına başvurun. Erken teşhis, kalıcı hale gelmesini önleyebilir. Günümüzde ses terapisi, işitme egzersizleri ve psikolojik destek ile bu rahatsızlık büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
